nic nie jem

[...] raz dziennie w małych ilościach ok, w większych już nie przejdzie, nawet zwykłe pszenne. A szkoda bo lubię, szczególnie świeżutkie, zwykłe bułki ;-) Żytniego od dawna nie jem bo wtedy jest tragedia nawet po niewielkich ilościach. Za dzieciaka nie miałam takich problemów, jak babcia chleb upiekła to cały dzień z masłem jadłam i nic mi nie było %-)

ja tez po weglach(duzej ilosci) ide spac przed jazdami na prawko nigdy nie jem nic, ide o suchej gebie zeby jako tako kapowac co sie dzieje wokolo, glupia insulina :-/

Ostatnio mniej przepisow ciekawych bo nic nie wymyslam :) jem ciagle to samo. Duzo pracy i nie ma czasu wymyslac. Kazdy weekend od chyba 8 tyg mialem zajety. Ten weekend pod znakiem kawalerskiego mojego przyjaciela, takze 2 dni wyjete z zyciorysu :D ale kiedy korzystac z zycia jak nie teraz :) przyjdzie pora startow to "celibat" bedzie pelny :) [...]

No mam słabe przedramię, chudzinka ze mnie powoli poprawię, choć po tym mc nadal mnie bolą przedramiona }:-( Dziś DNT, jutro PUSH, dziś prawie nic jeszcze nie jadłem bo się stresowałem wizytą u lekarza, więc do nadrobienia prawie 4k kcal }:-( Dobra więc byłem u gastrologa na 15, ci prywatni całkiem spoko są, nie p******ą żę wszystko przez suple [...]

Cześć WSZYSTKIM! Ponownie przepraszam za brak aktywności na moim dzienniku... Niestety od nowego roku moje życie poprzewracało się do góry nogami i nie mam na nic czasu. Dopiero od tygodnia się w miarę pozbierałam z dietą i zaczęłam ją porządnie trzymać oraz trenować, gdyż od grudnia 2015 prowadziłam dietę "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" - [...]

[...] wyższej wadze, zero szacowane jest więc na 3500 kcal, co oznacza, że 2800 to deficyt w okolicach 700 kcal. Czuję się dobrze, mam siłę i jem nadal te 2800 kcal więc chyba nic nie będę zmieniał...chyba, że macie inne zdanie - chętnie wysłucham. Obecnie przy 95.6 kg na wadze, zalecany deficyt to już 2900 więc chyba nie ma sensu nic modyfikować. [...]

[...] krzyzowanie linek w bramie, opad brzuch aero brak Trening zrobiony w Krakowie na siłowni White Star Power. Jak dla mnie zayebista siłka naprawdę, spodobało się, żałuję że nic nie nagrałem. BO o dziwo w lustrze to jakos wygladało;d Ludzi sporo ale wyróżniajacych się moze z 2-3, oczywiście beze mnie %-) Trening miał byc tak bardziej na [...]

[...] też, że po poronieniu zabronione jest zachodzenie w kolejną ciążę przez następne 3 miesiące minimum dlatego jedynie tabletki anty wchodzą w grę bo nie wiem ale w nic innego nie wierzę a boję się zajść drugi raz bo więcej tego psychicznie nie zniosę :( ogólnie nie zamierzam być w ciąży nawet jak miną te 3 miesiące bo w za dużym stresie [...]

Witam, kolejny raz na stanowisku: jem, ćwiczę, odpoczywam, nic nie zmieniam więc rozpisywać się nie będę. Miska utrzymana w ryzach;) Zmiana to tak jak pisałem ostatnio, kardio: sobota, niedziela 60 min, aby nie było łatwo, to w tygodniu również dorzuciłem 20 min kardio. Jak zwykle jest łatwo i bardzo przyjemnie;) nic tylko ćwiczyć;) The Only Easy [...]

[...] ale szkoła + praca... i nie było czasu. Wczoraj wyszedłem z domu o 10, wróciłem o 00:00 i zrobiłęm trening o 1:00. O dziwo wszystko poszło ładnie, nie byłem przemęczony ani nic... Krótki opis tygodnia Jako że wypisek nie było postaram się w skrócie napisać co się dzialo w tym tygodniu. PN Wewnątrzszkolne zawody w siatkówkę, wygrana w grupie bez [...]

Trening 11-03-2009 Dzieki wszystkim za gratulacje i kciuki Agak Obli mi kaloryczności nie obetnie, Obli się tu marnuje powinna w szwajcarskiej dyplomacji pracować . Teraz trochę żałuje, że nie zaczęłam z wyższego pułapu, ale skoro idzie to idzie, zobaczę co się będzie działo dalej. Tak jem w tych okolicach, jadłospisy przykładowe na str 9 i 10 , [...]

[...] powtórzeń , kiedy będę wstanie podciągnąć się z 12 razy dodam też podciąganie z obciążeniem . bieg 10x10 - tu o wielką filozofię się kusić nie będę - 1 bieg na maksa , nic nie będę dodawał ani nic . Kompleksy Metaboliczne : zacznę od czasu 10 minut , odpoczynek między obwodami 1 minuta , z czasem planuje dojść do 15-16 minut skracając [...]

[...] 1x Leucine Xtra 500g http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/leucine-xtra Opisy pod linkami są, żeby nie rozciągać tego tematu. Czego się spodziewam po nich? Creatine tabs– zwiększenia siły, wytrzymałości, dobrej pompy na treningach B-alanina- charakterystycznego mrowienia, wytrzymałości, siiły: Arginine^3– lepsza pompa na [...]

Dzisiaj nie będzie raportu...jest godzina 17:30, a ja jem zupę (3 posiłek), znaczy w sumie to nie jem tylko przede mną leży i nic z tego nie wynika. Rano była jaglanka jak Bozia przykazała, potem się słaniałam na nogach, w głowie mi się kręciło i się czułam jakbym zaraz miała glebnąć. Myślałam, że od głodu więc weszłam do Rossmanna kupiłam sobie [...]

Juluś, no to już mamy randeczke <3.tylko nie manequin, bo chociaż pankejki mają pyszne, to sumienie mi nie pozwala na takie szaleństwo %-) Bziu, no wiesz, bo w treningu nic się nie działo, miska była brzydka, bo jadlam i nawet nie rejestrowałam co, a na selfiaczki tym bardziej nie miałam czasu no ale jak sie okazało, na nic mój wysiłek i nerwy. po [...]

[...] do szkoły, a na przerwie, kiedy zawsze jem jajka nie zdążyłem, bo byłem po wfie i musiałem się umyć. Po szkole ok. 14:40 zjadłem ryż z filetami i ogórkami. Do tej pory nic nie jadłem, zaraz będę jadł tosty... Trochę odstąpiłem ale to tylko raz. Zaraz polece jeszcze do lidla po te owsiane które koleżka wyżej polecał :) aha no i zamówiłem [...]

[...] kumpli na trening i ich trochę prowadziłem) potem 3x2 min worki, skakanki, rzucanie piłką lekarską no i na koniec rozluźnienie, brzuch przez 15 minut jakoś. Dieta: Rano nic jak na razie nie jem.. znów nie mogę się przełamąć :P jaki ma wpływ na mój organizm jak zjem rano owsiane albo jajka? Nie wiem za bardzo co daje to śniadanie. Niby [...]

No też mam podobne podejście :) słodyczy i innych takich rzeczy nie jem, staram się dobrze odżywiać, mimo, że nie mam bilansu wyliczonego ani nic to i tak czuje się dobrze. Przy takim intensywnym treningu jak robię, mogę sobie pozwolić. Teraz ogólnie dieta wysokobiałkowa, na weekend zrobię ładowanie węgli ;) Zaraz ide przygotować przedtreningowy, [...]

[...] kiepski. Jak wyszłam z pracy to słaniając się na nogach poszłam na przystanek i wróciłam do domu, a w domu padłam i poszłam spać na jakieś 2 h nawet nie miałam siły zjeść niczego Mam teraz 3 treningi w plecy Muszę je wreszcie nadrobić. Dzisiaj idę wcześnie spać i jutro idę robić tą nieszczęsną obwodówkę. Dieta dzisiaj była taka troszkę [...]

[...] Siłkę daję cały czas progres w wyglądzie jest i w sile też. "Kravkę" i rozciąganie z braku czasu na ten czas jak nie dokonywałem tutaj wpisów odpuściłem, no nic nie ma co sobie wrzucać zacznę raz jeszcze wszystko od początku. Wpis za Czwartek 04.06.2009. Nie ćwiczyłem w tym dniu. Jedzenie: I posiłek śniadanie godz.08:00 -białko [...]